söndag 27 januari 2013

Vecka 4

Det här har varit en riktigt usel vecka ur potatisperspektiv, men eftersom jag nu en gång bestämt mig för att blogga en gång i veckan måste det bli ett inlägg ändå.

Måndag-torsdag: Tidsbrist + arbete = protesterande mage och matt kropp som resultat.
Fredag-lördag: Åboresa med begravning, trevliga människor och nyförälskelse i staden.
Söndag: Trött söndag med jobb och 70-årskaffe.

Det enda i träningsväg jag har att komma med är att jag gick ganska mycket och ganska snabbt i Åbo. Mer än så blev det inte den här veckan. Nya tag vecka 5!

söndag 20 januari 2013

Vecka 3

Måndag
Måndagsmotion igen - egentligen borde jag satsa på något jag tycker är roligare. Men tidpunkten råkar passa väldigt bra de flesta veckor, och dessutom är det ett av veckans två tillfällen då Arvid kan vara på barnjumppa samtidigt (och onsdagarna passar av någon konstig anledning ofta sämre). Hur som helst, det brukar ändå kännas nyttigt och bra för kroppen. Att det är trångt i salen och lite småtråkigt går att leva med.

Fredag
Förmiddagsmotion - vilket tråkigt namn! Men timmen var riktigt bra, och det var till skillnad från måndagsmotionen gott om svängrum (och syre) i salen. Eftersom jag ofta kommer att ha lediga fredagar ett tag framöver skulle det kanske vara nåt att satsa på. Skönt att träna redan på förmiddagen. Jag hade med mig Edvin, och det gick över förväntan - först mot slutet började han tröttna på böckerna och leksakerna vi hade tagit med.

Lördag
Hade tänkt gå på Power Hour som jag gillar, men det är ganska samma upplägg som jumppan jag var på på fredagen, så det blev en skidutflykt till Vestersundsby med hela familjen istället. Premiär för i år! Tyvärr var det blidsnö, och det var mina skidor tydligen inte vallade för, så det blev en trög start. Jag stretade ändå duktigt på i ungefär en halvtimme på egen hand, sedan tog jag en sväng i 1 km-spåret med Arvid. Det har vi inte testat förr, har mest skidat på gårdsplanen med honom. Men det gick hur bra som helst, både i uppförs- och nerförsbackar (det tröga föret kan ju ha underlättat för en nybörjare, både uppåt och neråt...) Han var väldigt stolt över att ha lärt sig hur man ska göra i nerförsbackar, och tyckte det var jätteroligt att skida i ett riktigt spår! Till sist fick Edvin testa, och det gick också riktigt bra - inte snabbt visserligen, men för att vara första gången någonsin gick det jättebra. Och nu har jag beställt ett par nya skidor till Arvid så att Edvin får ta över de korta... Vi tyckte det var roligt allihopa, så det lär bli fler gånger!

Vecka 2

Måndag
Måndagsmotion. Dags att komma igång igen efter decemberkoman. Måndagsmotion var ett helt okej sätt, men kanske inte roligaste träningen jag vet. Det kändes åtminstone i musklerna efteråt!

Lördag
Power hour. Det här är desto roligare! Känns intensivt, men ändå så att det är roligt hela tiden. Bra start på lördagen, även om det känns som att hela förmiddagen går åt.

lördag 19 januari 2013

Nya tag

Är det nu verkligen okej att blogga en träningsdagsbok, men bara skriva när man har något att komma med? Och blunda och hålla för öronen när det inte finns något att visa upp? Nje. Men nu gör jag ett nytt försök. Och jag ska verkligen försöka skriva ett inlägg i slutet av varje vecka. Och det ska faktiskt finnas något att skriva om.Åtminstone något. Och annars får jag bara erkänna att det bidde ingenting.

Jag har inte någon finurlig utmaning inför 2013, men mitt mål är att:

1) träna ett riktigt pass 2-3 gånger i veckan
2) bli duktigare på att få in minipass, typ en kort promenad eller en kort stunds hemmaträning däremellan

Att räkna i kvantitet istället för resultat är kanske inte det bästa enligt förståsigpåare, men det funkar för mig. Jag har inte tänkt mig något maraton, och att räkna push-ups inspirerar inte mig. Däremot har jag konstaterat att om jag tränar 2-3 gånger i veckan är jag i hyfsad form för att vara jag. Jag kommer att gå på de pass eller träna det som råkar passa bäst in i vardagspusslet, men jag ska försöka variera mig och få in både flås och styrka. Och lyckas jag med det är jag nöjd för tillfället! Skulle jag bara komma bort från det massiva sötsuget som hänger kvar efter den ohämmade julen skulle det se ljust ut...

(Nystart i januari förresten? Lite kliché, men om det funkar så...)