måndag 19 november 2012

Vecka 46

På tisdagen skulle 10-gångerskortet till gymmet gå ut, och vi hade fortfarande fyra gånger att göra av med tillsammans... men det gick, med lite hjälp av min kompis Linda! Ingenting till kråkorna!

Måndag
Sh'bam. Alltså, träning som marknadsförs med att "det är så roligt att du inte kommer att märka att du tränar" är jag misstänksam mot. Fjutt. roligt är det inte med stegserier, men visst var det ganska kul. Tillräckligt kul.

Tisdag
 Bodybalance. Jag tog med min kompis (och typ kollega) Linda på ett "efter-jobbet-pass" Bodybalance. Igen, det kändes bra i hela kroppen, men jag föredrar 60 minuter. Nu, på ett 45-minuterspass, kändes det som att vi skyndade igenom hela alltihopa och det blev aldrig riktigt intensivt... Dessutom var ledaren onödigt gapig. Tyst, människa! Här ska det vara lugn och harmoni och snälla röster. Spara pressandet till ett annat pass.

Lördag
Jag lyckades med konststycket att försova mig så jag inte hann till Power hour som började kl 10. Jag vaknade stressad, övertrött och arg som ett bi för att ingen hade väckt mig - inte den bästa möjliga starten på dagen... Det hjälptes upp av att jag gick ut på långpromenad istället, och det blev faktiskt 1½ h rask promenad med lite jogg mellan varven. Vädret var gråtrist, men ändå riktigt skönt! Jag stretchade till och med när jag kom hem = duktighetspoäng...

Sen kalasade jag resten av veckan.

tisdag 13 november 2012

Torkan är över. Här är vecka 45!

Jaja, det blev ju ingen strålande start för den här bloggen direkt. En jobbstinn höst har gjort att jag inte bara inte haft tid att blogga om träning - jag har inte haft just någon tid (eller ork) att träna heller. Men den här bloggen är ju en bra idé, det är den ju - och NU tycker jag det passar bra att dra igång igen, för tack vare ett 10-gångerkort som hotade att gå ut med en massa förspillda, färdigbetalda träningsgånger fick både maken och jag eld i baken och nu har jag tränat mer den senaste veckan än jag gjort på sisådär en månad före det. Det var kanske just det som behövdes - en kickstart - för nu är jag äntligen riktigt sugen på att röra på mig igen!

Jag börjar alltså med förra veckan, vecka 45.

Måndag
Måndagsmotion. Tantjumppa som nu inte är något man blir lyrisk över, men lite träningsvärk i armarna fick jag allt. Det bästa var att Arvid fick jumppa i rummet bredvid, första gången på länge.

Tisdag
Inledde dagen med en halvtimmes promenad. Dimmigt, friskt novemberväder, skön start på arbetsdagen!

Torsdag
Ja, nu hade vi insett att 10-gångerskortet var på väg i graven med alla sina outnyttjade gånger. Så:
Bodybalance. Så tungt! Så jobbigt! Så skakiga lårmuskler! Så fantastiskt skönt och nyttigt! Tänk att jag alltid glömmer bort hur mycket jag tycker om bodybalance mellan gångerna...

Fredag
Syster Amanda gjorde mig sällskap för en dryg timme i gymmet. Lite planlöst och lite omotiverat (mest jag då, Amanda var ganska bra på gång), men visst gjorde det gott. Bäst kändes den helt klassiska löpmattan. Men hade inte Amanda kommit med hade det i ärlighetens namn varit ganska tråkigt... Nu var det kul att hänga med henne iaf!

Sen kom helgen och diverse program, men jag fortsatte ivrigt när nästa vecka började... Mer om det på söndag!

söndag 16 september 2012

Vecka 37

Ja, det här var ju en ganska ynklig start. Andra veckan, och jag har nästan ingenting att visa upp. För mycket att göra, för lite energi - och en förkylning som slog till just när jag börjat tänka att den sega tröttheten nog ändå inte var en väntande förkylning. Lömskt.

Onsdag
45 minuters länk (först sprang jag, sen gick jag snabbt, hur långt vet jag inte)

Fredag
En dryg timmes jumppa med förskolebarn. Ja, jag sätter in det här eftersom jag inte har så mycket annat att visa upp. Men jag föregick med gott exempel och hoppade som en groda, simmade som en fisk och körde som en racerbil, så till den milda grad att jag hade träningsvärk när jag vaknade på lördagsmorgonen. Jag konstaterade förresten också att jag blivit ganska dålig på att hantera en hula-hularing. Jag är säker på att jag var ganska bra på det i början av 90-talet...

Söndag
Idag ska jag alltså försöka vila bort en förkylning, men vädret är härligt, så kanske det blir en söndagspromenad ändå.

tisdag 11 september 2012

Vecka 36

Måndag

Fantastisk cykeltur mot Larsmohållet. 21 km och en dryg timme i vackert, ljust och ganska varmt septemberväder. Tidig höst när den är som bäst! När jag kom hem var jag alldeles upprymd.

Onsdag

Fusion Zumba and Dance (1 h). Fancy namn, och riktigt rolig träning. Började bli lite trött på zumba, men här smygs det in både tango och bollywood som gör timmen betydligt mer omväxlande.Samtidigt har Arvid jumppa i rummet bredvid, och han var också glad åt terminsstarten.

Torsdag

Hade tänkt skippa träning helt eftersom jag anade en förkylning som samlade sig för anfall, men eftersom jag desperat behövde lite frisk luft och lugn och ro blev det ändå en cykeltur. Tänkte bara glida runt hemknutarna lite, men det blev faktiskt ca 15 km och gissningsvis 45 minuter. Skönt, även om jag var lite trögare (och vädret lite tråkigare) än i måndags.

Söndag

Ännu en cykeltur, det tar sig! Säsongen kom igång sent, men än hinner man ju cykla lite innan vintern kommer emot. Den här gången blev det en familjetur med barnen i cykelkärra efter Mattus cykel. (Jag erbjöd mig faktiskt att ta ett barn i barnsits på min cykel, men han avböjde...) Vi cyklade 22,5 km, via Bennäs och Östensö. Bland annat blev det en fin "genväg" från Östensö till stan som jag inte visste fanns. Barnen är duktiga på att sitta i cykelkärra, men den här gången blev det nog lite väl långt åtminstone för Arvid, som blev trött på att sitta...

torsdag 6 september 2012

Hej potatisbloggen!

För en halv evighet sedan (2006) när vi var till USA var det en gymkedja som körde en reklamkampanj på temat soffpotatisar. Don't be a potato! Och det har fastnat... och jag försöker. Innerst inne är jag en liten latmask som helst ligger på soffan och läser en bok - och träning ska helst vara roligt och skönt om det ska vara något för mig. Men samtidigt kan jag tycka att det är både skönt och roligt med de där jobbiga aktiviteterna också, bara jag väl kommer mig igång. Jag behöver bara puffas lite.

En tid skrev jag träningsdagbok, men så slarvade jag bort anteckningsboken och det var det. En kort tid skrev jag om träningsveckan i min vanliga blogg, men det kändes malplacerat. Så här kommer den - en blogg om soffpotatisens antisoffpotatisaktiviteter. I första hand till för att jag ska få en översikt av vad jag egentligen gör, men jag gör det ändå i bloggform för att (mycket själviskt) veta att kanske någon läser ändå och kanske skickar lite hurrarop eller sparkar i baken i kommentarsfältet. (Please?) Ett inlägg i veckan har jag tänkt att det ska bli, sådär ungefär. Där skriver jag helt enkelt om hur mycket jag svettats under veckan. Två eller tre personer gissar jag att kan vara intresserade, och det räcker ju egentligen. Dessutom är det så mycket enklare att blogga än att hålla reda på en anteckningsbok som bara försvinner. Så - välkommen!